Comment j’en arrive à me lancer dans cette aventure? Après le Tour des Abbayes Trappistes, j’ai envie d’un week-end de vélo plus sportif. Avec toutes les contraintes familiales, j’en arrive au week-end du 14/15 mai 2022. Un week-end pour faire du vélo 2 jours, poser ma tente tranquille, profiter, sans enfants et avec un bon livre… Ça, s’était l’idée de départ. En vrai, j’aime les belles montées et les Ardennes. « Et bien pourquoi ne pas se lancer sur la conquête des Ardennes? » J’avais déjà repéré ce parcours et je comptais m’y inscrire. Pour ce week-end à vélo, les 300 premiers

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Tout commence par une bière… Audrey et moi avions envie de refaire un voyage à vélo… Maintenant que les filles sont plus grandes, nous prévoyons plusieurs jours sans elles pour réaliser un nouveau projet. Et comme on aime la bonne bière et le bon fromage, on se dit: « Pourquoi pas faire le tour des abbayes trappistes de Wallonie? ». Il ne reste plus qu’à choisir les abbayes! On se tourne vers Orval, Chimay et Rochefort… et toi, tu aurais choisi lesquelles? L’idée est lancée… On passe à la planification du voyage, on prépare le parcours, … et c’est parti! Le parcours

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Tu souhaites découvrir le métier de coureur cycliste et entrer au cœur du peloton? Alors, tu es au bon endroit. Arnaud Démare, dont on a plus besoin de citer le palmarès, nous emmène dans le peloton et sa saison 2021. Avec ses hauts, ses bas et toute sa sensibilité, Arnaud nous livre se témoignage à cœur ouvert. Concrètement, tu découvriras le quotidien du métier de cycliste professionnel… pas seulement les moments de courses que tu vois à la télévision. Mais aussi ses entrainements, ses stages, ses préparations, sa famille, ses moments de pause… On y parle absolument pas de technique.

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Nous rentrons un peu plus dans le vif du sujet… Nous quittons nos terres connues Belges… et surtout nous commençons le bivouac. Fini le dodo dans un bon lit tout chaud, nous voici sous la tente en autonomie. Ça commence petit… 3 jours. Il faut donc à s’organiser un peu plus pour se nourrir, boire, mais aussi pour se laver. C’est aussi le moment où il va falloir commencer à calculer pour que nos lieu de départ et d’arrivée soient accessibles en transport en commun. Ici, nous allons devoir faire 8 km le dernier jour pour rejoindre une gare. Jour

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Jour 4: Spa – Stavelot Spa Gare Stavelot Logement chez un ami Distance 16,7 km Dénivelé 510 m Difficulté 2/5 Date 14 aout 2020 Audrey et moi, nous nous réjouissions de cette étape… quitter un peu plus terrain connu et surtout passer par les fagnes de Malchamps et le domaine de Bérinzenne. Cette forêt très enrichissante, ressourçante et apaisante est un prémisse des magnifiques paysages que nous allons découvrir. Les Ardennes sont à nous! Après cette montée et avoir foulé les chemins canalisés de la réserve naturelle, c’est aussi l’occasion pour Florine de faire quelques pas de randonnée. Nous nous

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Nous voila réellement lancé sur le GR5 le 9 juillet 2019. Déjà présente sur notre première étape, la petite Florine a 3 mois. De Nessonvaux à Spa, le GR5 fait 28 km. Nous allons donc diviser cette étape en 2 et nous préférons dormir dans un logement (plutôt qu’en tente). Ça tombe bien, nous en connaissons un via Airbnb à Theux, c’est l’occasion d’y retourner. Cela va pourtant nous demander de faire 3km de détour (6km aller-retour). Jour 2: Nessonvaux – Theux Nessonvaux Gare Theux Logement Airbnb Distance 14,7 km Dénivelé 330 m Difficulté 1/5 Date 9 juillet 2019 Départ

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Jour 1: Liège — Nessonvaux Rejoindre le GR5 via le GR573 Liège Gare (Angleur) Nessonvaux Gare Distance 21 km Dénivelé 650 m Difficulté 3/5 Date 7 juillet 2019 Je te l’ai dit… le GR5 passe près de Liège, mais pas à Liège. Il faut donc d’abord rejoindre ce GR5 qui passe à Nessonvaux. Ça tombe bien, le GR573 va de Liège à Nessonvaux et c’est jouable en 1 journée. Plus exactement, le départ se fait à la gare d’Angleur pour rejoindre le GR5 à la gare de Nessonvaux. Nous voila, sac sur le dos, Florine dans le sac et guide

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C’est la trêve hivernale, un peu moins de sport pour ensuite démarrer 2022 en trombe. C’est donc aussi le moment de faire le bilan 2021 et de parler de mes objectifs pour 2022. Bilan 2021 Sportif 2021 est l’année de ma reprise régulière du sport après une coupure de quelques années pour raison de rénovation de maison et d’enfants… Pour une année de reprise donc, je dépasse les 5000 km d’entrainement + 2500 km de vélotaff et je cumule 5 fois le dénivelé de l’Everest. J’ai de quoi être content. En terme d’objectif: J’ai pu faire la partie la plus

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Je vais partager avec toi les 7 podcasts sélectionnés personnellement! Si tu en connais d’autres n’hésites pas à les partager, je me ferai un plaisir d’en découvrir des nouveaux et les partager ici! Dans ces podcasts, on y parle vélo, entrainement, bikepacking, science, ultra-distance, performance, nutrition,… Tout pour améliorer des connaissances et pouvoir progresser et étendre ta zone de confort. Les podcasts Vélo / Ou pas toujours 1. Ultra Talk On retrouve Arnaud Manzanini pour vous parler ici d’Ultra et de dépassement de soi. Autour d’une conversation avec des intervenants passionnants qui auront tous puisé au plus profond d’eux-même pour

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Voici 2 podcasts vraiment sympas sur le voyage à vélo. Si tu en connais d’autres, n’hésites à les partager! Ecoute ces podcasts dès que l’occasion se présente, sur le vélo, au magasin, (en voiture)… ça fait rêver et te donnera peut-être l’envie de te lancer. La Pampa Un nouveau Podcast (octobre 2021) fort différent des autres. Ici, pas d’interview ou de dialogue entre plusieurs personnes. Ce sont des cartes postales sonores qui – qui sait- te transporteront peut-être vers ta propre aventure à bicyclette. On y parle voyage à vélo à travers le portrait de voyageurs. Le montage est vraiment

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En mars 2021, je vous parlais d’un sujet qui me tient à cœur, la faim dans le monde pour en faire une petite comparaison avec le Covid-19… Et force est de constater que le combat n’est pas le même. Je vous laisse découvrir ou redécouvrir cet article. A la veille de la vaccination, les chiffres sont parlants. Aujourd’hui en décembre 2021, nous sommes aux 2 ans de l’apparition du virus en Chine. 2 ans qu’on essaye de nous faire croire que ce virus est le plus grand combat de ces dernières années (la faim dans le monde ce n’est que

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On y est, c’est la période où quand tu pars et que tu rentres du boulot il fait noir. Que ce soit pour le vélotaff, une petite balade nocturne ou un entrainement quotidien, un éclairage devient indispensable. Tu le sais maintenant, je tiens particulièrement à l’environnement et à l’éthique. L’impact sur l’environnement, la pollution, mais aussi le pays de fabrication et les conditions de fabrication sont donc importantes. Je présente ici 3 lampes de vélo made in France. Pourquoi made in France? Cela parait évident, mais je vais le rappeler. Le made in France (ou un pays proche –> UE),

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L’un des 3 piliers dans le sport et le cyclisme, c’est le mental (avec la nutrition et le physique)! C’est ce qui te permettra de progresser, mais surtout de dépasser tes limites et d’atteindre les sommets que tu pensais inatteignables. Le mental? Pourquoi? Pour bien progresser Un bon entrainement vous demandera un effort intense sur de longues périodes. Sans un bon mental, tu n’iras pas puiser au fond de toi-même la force nécessaire pour te faire « mal » pendant cet entrainement. C’est en sortant de ta zone de confort que tu vas réussir à l’étendre et à t’améliorer. A tout instant

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Vous allez me dire, encore un livre sur l’écologie… C’est vrai. Mais clairement, ce livre a tout pour vous convaincre d’agir maintenant. Malgré un sujet déjà traité dans tous les sens, on en apprend encore. Qui est Hugo Clément? Hugo Clément est journaliste d’investigation et militant pour le bien-être animal et pour l’écologie. On le voit beaucoup dans les médias et les réseaux sociaux au cœur de nombreuses luttes. C’est le deuxième livre d’Hugo Clément après un très bon « Comment j’ai arrêté de manger les animaux ». On retrouve tout de suite son écriture légère et fluide. C’est au cœur de

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A quoi sert l’argent que vous confiez à votre banque (épargne, investissement)? Le monde de la finance et l’environnement ne sont pas les meilleurs amis du monde. Que du contraire ! L’épargne belge représente 296,6 milliards en avril 2021. Banque Nationale Belge Oui, vous lisez bien ! Tout cet argent ne dort bien évidemment pas. Les banques l’utilisent pour investir et faire fructifier cette épargne. Le but : gagner un maximum d’argent pour le redistribuer non pas à l’épargnant (–> regardez votre taux d’intérêt de plus près), mais bien aux actionnaires et dirigeants de la banque. Alors la question qu’on est en

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Cela fait des années que je résiste… avec mon vieux GSM à touches! Encore il y a peu, c’est ce que j’utilisais. Mais voila, je craque! Je passe au smartphone. Je ne vais pas vous faire le topo des avantages du smartphone et pourquoi j’ai franchi ce pas. Je préfère vous donner les raisons pour lesquelles j’ai résisté autant de temps. Principalement à cause de l’impact écologique du smartphone ainsi qu’à cause du manque d’alternatives à Google et Apple. Être obligé d’avoir un compte Google, être pisté et surveillé par ce petit objet me dérange. Ce sont ces aspects qui

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Martijn Doolaard décide de partir 1 an à vélo. Au départ, son objectif était de partir d’Amsterdam pour rejoindre la Chine. Les plans vont changer au cours du voyage. Il ira finalement jusque Singapour. Photographe de cœur, ce livre est plus un album photo qu’un récit écrit. Et les photos sont magnifiques et retracent son parcours. Bien sûr, quelques notes décriront ses voyages, ses rencontres et ses difficultés… qui finalement étaient surtout dues à l’obtention des visas que réellement dues au parcours, au nombre de kilomètres, aux dénivelés et au froid. Vous voulez voir de belles photos sur un tel

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Depuis tout petit, vous regardez le tour de France et vous avez toujours rêvé de vivre le cyclisme comme les pros? Participer à des classiques, des contre-la-montre, à un grand tour de quelques jours,…? Et tout ça, dans une équipe avec un directeur sportif, des sponsors et des maillots distinctifs pour mieux repérer le premier du classement? …. Dans le seul but de prendre du plaisir et de s’amuser? Et bien maintenant, c’est possible! Faire du vélo comme les pros, mais avec beaucoup plus de plaisir. Bonneville Cycling Federation Une ligue cycliste amateur, c’est quoi? Bon, reprenons du début. En

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Voici ma recette de barres de céréales maison. Emballées dans un tissu en cire d’abeille, c’est un régal et bourré d’énergie pendant la sortie. Zéro déchet, bio, économique, délicieux,… Pour 8 barres de céréales: 12 figues ou 4 poignées de raisins secs 80g de purée de cacahuètes ou sésame 5cl de sirop de malt d’orge 100g de flocons d’avoine 80g de graines de tournesol ou autre 40g de graines de sésame 40g de graines de chia 1 pincée de sel Petit bonus: un peu de chocolat broyé 😉 Préparation: Mixer les figues/raisins secs. Mélanger tous les ingrédients ensemble pour pouvoir

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Je vais livrer ici quelques conseils et quelques-unes des mes méthodes pour progresser en cyclisme sur route. Car oui, si vous ne l’avez pas encore compris, le vélo c’est ma passion depuis toujours et j’ai envie de la partager au maximum. Aujourd’hui, j’en fait mon métier d’entraineur cycliste. L’entrainement Les bases Pour comprendre l’entrainement, son intérêt et pour bien intégrer votre marge de progression, il va falloir bucher un peu. Il y a tellement de paramètres et de façons de le concevoir qu’il faudrait un site rien que pour ça… D’ailleurs, c’est le cas, il en existe un tas. VO2cycling

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