Tu es peut-être en ce moment en pleine pause estivale ? C’est pourtant (déjà) le bon moment pour commencer à préparer la saison suivante. Et oui, après cette pause, la période hivernale, est le fondement d’une saison réussie, et ça commence bientôt. Fixer les objectifs La première chose à faire est donc de fixer des objectifs pour l’année. Ces objectifs donneront le tempo, ils détermineront le début de la saison, les pauses, la fin… Effectivement, si tu as un objectif qui se trouve au mois de mars ou avril, il faudra commencer un entraînement spécifique dès l’hiver… Le but n’est pas
Catégorie : A l’entrainement
C’est la partie sportive du site.
Vous en apprendrez sur l’entrainement, les défis et cyclo-sportives, … En gros, ce qui touche de près ou de loin le cyclisme amateur tel que je le vois … dans le seul but de prendre du plaisir tout en progressant et en repoussant ses limites.
Comment j’en arrive à me lancer dans cette aventure? Après le Tour des Abbayes Trappistes, j’ai envie d’un week-end de vélo plus sportif. Avec toutes les contraintes familiales, j’en arrive au week-end du 14/15 mai 2022. Un week-end pour faire du vélo 2 jours, poser ma tente tranquille, profiter, sans enfants et avec un bon livre… Ça, s’était l’idée de départ. En vrai, j’aime les belles montées et les Ardennes. “Et bien pourquoi ne pas se lancer sur la conquête des Ardennes?” J’avais déjà repéré ce parcours et je comptais m’y inscrire. Pour ce week-end à vélo, les 300 premiers
Je vais partager avec toi les 7 podcasts sélectionnés personnellement! Si tu en connais d’autres n’hésites pas à les partager, je me ferai un plaisir d’en découvrir des nouveaux et les partager ici! Dans ces podcasts, on y parle vélo, entrainement, bikepacking, science, ultra-distance, performance, nutrition,… Tout pour améliorer des connaissances et pouvoir progresser et étendre ta zone de confort. Les podcasts Vélo / Ou pas toujours 1. Ultra Talk On retrouve Arnaud Manzanini pour vous parler ici d’Ultra et de dépassement de soi. Autour d’une conversation avec des intervenants passionnants qui auront tous puisé au plus profond d’eux-même pour
L’un des 3 piliers dans le sport et le cyclisme, c’est le mental (avec la nutrition et le physique)! C’est ce qui te permettra de progresser, mais surtout de dépasser tes limites et d’atteindre les sommets que tu pensais inatteignables. Le mental? Pourquoi? Pour bien progresser Un bon entrainement vous demandera un effort intense sur de longues périodes. Sans un bon mental, tu n’iras pas puiser au fond de toi-même la force nécessaire pour te faire “mal” pendant cet entrainement. C’est en sortant de ta zone de confort que tu vas réussir à l’étendre et à t’améliorer. A tout instant
Depuis tout petit, vous regardez le tour de France et vous avez toujours rêvé de vivre le cyclisme comme les pros? Participer à des classiques, des contre-la-montre, à un grand tour de quelques jours,…? Et tout ça, dans une équipe avec un directeur sportif, des sponsors et des maillots distinctifs pour mieux repérer le premier du classement? …. Dans le seul but de prendre du plaisir et de s’amuser? Et bien maintenant, c’est possible! Faire du vélo comme les pros, mais avec beaucoup plus de plaisir. Bonneville Cycling Federation Une ligue cycliste amateur, c’est quoi? Bon, reprenons du début. En
Voici ma recette de barres de céréales maison. Emballées dans un tissu en cire d’abeille, c’est un régal et bourré d’énergie pendant la sortie. Zéro déchet, bio, économique, délicieux,… Pour 8 barres de céréales: 12 figues ou 4 poignées de raisins secs 80g de purée de cacahuètes ou sésame 5cl de sirop de malt d’orge 100g de flocons d’avoine 80g de graines de tournesol ou autre 40g de graines de sésame 40g de graines de chia 1 pincée de sel Petit bonus: un peu de chocolat broyé 😉 Préparation: Mixer les figues/raisins secs. Mélanger tous les ingrédients ensemble pour pouvoir
Je vais livrer ici quelques conseils et quelques-unes des mes méthodes pour progresser en cyclisme sur route. Car oui, si vous ne l’avez pas encore compris, le vélo c’est ma passion depuis toujours et j’ai envie de la partager au maximum. Aujourd’hui, j’en fait mon métier d’entraineur cycliste. L’entrainement Les bases Pour comprendre l’entrainement, son intérêt et pour bien intégrer votre marge de progression, il va falloir bucher un peu. Il y a tellement de paramètres et de façons de le concevoir qu’il faudrait un site rien que pour ça… D’ailleurs, c’est le cas, il en existe un tas. VO2cycling
Nous avons tous des rêves… pour certains ce sera de gravir certains cols mythiques, pour d’autres participer aux épreuves de légende “comme les professionnels”. A son rythme bien sûr! 😉 Des courses, comme l’étape du Tour, Paris-Roubaix ou encore Liège-Bastogne-Liège. Vous connaissez la doyenne des courses cyclistes professionnelles? C’est Liège-Bastogne-Liège, une course de 260 km et ses 11 côtes et cols à gravir. Course mythique dont rêvent beaucoup de cyclos. J’habite à quelques kilomètres de Liège, je ne pouvais pas passer à coté de cette course. En mars 2021, ma compagne décide d’aller avec mes 2 filles à Bastogne pour