Coaching cycliste

Entrainement à distance personnalisé pour tous niveaux et tout objectif!

Entrainement cycliste - Se préparer pour une longue distance.
Photo de Marek Piwnicki

Ton rêve c’est de préparer une épreuve longue distance, participer à une cyclo mythique, gravir un col de légende, ou simplement terminer une épreuve?

La meilleure façon d’y arriver est de faire appel à un coach sportif qui saura t’accompagner à chaque étape pour atteindre tes objectifs.

Ma méthode est axée sur l’humain, les sensations et le ressentie. Tu en seras le point central.

Ce que je peux t’apporter!

Pour le plaisir

L’important c’est de s’entrainer avec un maximum de plaisir. Je te propose un entrainement ludique et varié pour progresser tout en restant motivé pour atteindre tes objectifs.

Un suivi hebdomadaire

Tu auras accès à ton plan d’entrainement via la plateforme Nolio, nous y échangerons nos impressions et y analyserons tes performances pour une meilleure progression.

Sortir de sa zone de confort

Tu as envie de te surpasser? Je te propose avec une parfaite maitrise de l’entrainement de t’amener à 100% le jour J et à te dépasser et de réaliser ce que tu pensais impossible.

Convaincu?

Je me lance

Pour 60 €/mois

Entrainement cycliste pour progresser.
Photo de Mabel Amber

Compris dans l’offre

* Un accompagnement personnalisé
Nous échangerons directement (mail/appel/autre) chaque semaine afin de t’amener dans les meilleures conditions.
Je suis joignable tous les jours.
* Plan d’entrainement et analyse sur la plateforme Nolio
Sur Nolio, tu y trouveras ton calendrier, ton plan d’entrainement (semaine après semaine), tes performances et nos échanges sur chaque entrainement. Pour une meilleure visualisation et analyse.
* Un entrainement adapté à chacun
Chaque cycliste est différent, le plan d’entrainement est donc adapté en fonction des objectifs, forces et faiblesses de chacun.
Tu as des objectifs clairs? Je t’aiderai à les réaliser et t’y amènerai dans les meilleures conditions physiques et mentales tout en prenant en compte tes contraintes familiales.
* Paiement mensuel sans engagement
Tu peux te lancer, et t’arrêter quand tu veux.
Mais soyons honnête pour avoir une bonne progression et atteindre tes objectifs, cela se construit sur du moyen/long terme… il faut parfois être un peu patient. Quelques mois seront nécessaires pour voir les premiers changements (physique, vitesse, distance, poids,…)
* Bien plus qu’un développement physique
Bien progresser en cyclisme, ce n’est pas que des entrainements physiques.
La souplesse, l’alimentation, entretenir et créer de la motivation, développer la confiance en soi, … sont des aspects tout aussi important.
* Ajustement
Possibilité d’ajuster l’entrainement en fonction de vos imprévus.

Qui suis-je?

Je m’appelle Pierre et je suis passionné par le cyclisme depuis toujours (je remercie mes parents). Jeune, je me suis longtemps entrainé de manière anarchique, sans programme, je sortais rouler au feeling. C’était cool, mais il n’y avait guère de progression, toujours la même vitesse, les mêmes distances, les mêmes difficultés.

J’ai alors commencé à m’intéresser à l’entrainement cycliste.

Tout d’abord, à travers la lecture et certains très bons ouvrages (Cyclisme et optimisation de la performance de Fred Grappe par exemple). J’applique à moi-même les premiers principes de l’entrainement et me prépare un plan d’entrainement. A ce moment, je n’imagine pas progresser aussi vite et aussi fort. Je passe d’une moyenne de 24 km/h à 30 km/h (vitesse que je ne pensais jamais pouvoir atteindre à ce moment) en 4 mois. Je dépasse mes premiers 100km et fait des ultra-distances…

J’en vient à me former afin de pouvoir entrainer d’autres sportifs.

Formations:

  • Master Universitaire en biologie moléculaire et cellulaire
  • Coach sportif
  • Entraineur cycliste

Ces différentes formations et mon expérience m’apporte ce dont j’ai besoin pour concevoir un plan d’entrainement sur-mesure pour chaque objectif en cyclisme sur route.

Avec l’ensemble de ces connaissances et de mon expérience, je peux aujourd’hui entrainer des coureurs cyclistes de tous niveaux. Que l’objectif soit simplement de maintenir la forme, de progresser, de participer à des cyclo-sportives ou des ultra-distances, d’améliorer sa vitesse ou de jouer la gagne, chaque entrainement peut être adapté pour amener le sportif dans les meilleures conditions pour atteindre ces objectifs.

Tu veux en savoir plus sur l’entrainement?

  • La conquête des Ardennes – 460 km – 9000 m de D+
    Comment j’en arrive à me lancer dans cette aventure? Après le Tour des Abbayes Trappistes, j’ai envie d’un week-end de vélo plus sportif. Avec toutes les contraintes familiales, j’en arrive au week-end du 14/15 mai 2022. Un week-end pour faire du vélo 2 jours, poser ma tente tranquille, profiter, sans enfants et avec un bon
  • Les 7 podcasts pour progresser
    Je vais partager avec toi les 7 podcasts sélectionnés personnellement! Si tu en connais d’autres n’hésites pas à les partager, je me ferai un plaisir d’en découvrir des nouveaux et les partager ici! Dans ces podcasts, on y parle vélo, entrainement, bikepacking, science, ultra-distance, performance, nutrition,… Tout pour améliorer des connaissances et pouvoir progresser et
  • Éclairage vélo made in France
    On y est, c’est la période où quand tu pars et que tu rentres du boulot il fait noir. Que ce soit pour le vélotaff, une petite balade nocturne ou un entrainement quotidien, un éclairage devient indispensable. Tu le sais maintenant, je tiens particulièrement à l’environnement et à l’éthique. L’impact sur l’environnement, la pollution, mais
  • Le mental: Rester motivé!
    L’un des 3 piliers dans le sport et le cyclisme, c’est le mental (avec la nutrition et le physique)! C’est ce qui te permettra de progresser, mais surtout de dépasser tes limites et d’atteindre les sommets que tu pensais inatteignables. Le mental? Pourquoi? Pour bien progresser Un bon entrainement vous demandera un effort intense sur