Coaching cycliste

Entrainement à distance personnalisé pour tous niveaux et tout objectif!

Entrainement cycliste - Se préparer pour une longue distance.
Photo de Marek Piwnicki

Ton rêve, c’est de préparer une épreuve longue distance, participer à une cyclo mythique, gravir un col de légende, simplement terminer une épreuve ou maintenir la forme ?

La meilleure façon d’y arriver est de faire appel à un coach sportif qui saura t’accompagner à chaque étape pour atteindre tes objectifs.

Ma méthode est axée sur l’humain, les sensations et le ressenti, et est accompagnée par les données physiologiques de ton GPS. Tu en seras le point central.

Ce que je peux t’apporter !

Pour le plaisir

L’important c’est de s’entrainer avec un maximum de plaisir. Je te propose un entrainement ludique et varié pour progresser tout en restant motivé pour atteindre tes objectifs.

Un suivi hebdomadaire

Tu auras accès à ton plan d’entrainement via la plateforme Nolio. Nous y échangerons nos impressions et y analyserons tes performances pour une meilleure progression.

Sortir de sa zone de confort

Tu as envie de te surpasser? Je te propose avec une parfaite maitrise de l’entrainement de t’amener à 100% le jour J, à te dépasser et à réaliser ce que tu pensais impossible.

Offre d’entrainement

Loisir

30€/mois

  • Questionnaire et test de départ
  • Planification de semaine en semaine
  • Utilisation de la plateforme Nolio
  • Bilan chaque mois
  • Échange par mail uniquement
  • Pas d’ajustement

Sportif

50€/mois

  • Questionnaire et test de départ
  • Planification de semaine en semaine
  • Utilisation de la plateforme Nolio
  • Bilan chaque semaine
  • Échange par mail et téléphone
  • Ajustement aux imprévus

Les avantages

* Un accompagnement personnalisé
Nous échangerons directement chaque semaine afin de t’amener dans les meilleures conditions.
* Plan d’entrainement et analyse sur la plateforme Nolio
Sur Nolio, tu y trouveras ton calendrier, ton plan d’entrainement (semaine après semaine), tes performences.
* Un entrainement adapté à chacun
Chaque cycliste est différent, le plan d’entrainement est donc adapté en fonction des objectifs, forces et faiblesses de chacun.
Tu as des objectifs clairs ? Je t’aiderai à les réaliser et t’y amènerai dans les meilleures conditions physiques et mentales tout en prenant en compte tes contraintes familiales.
* Paiement mensuel
Tu peux te lancer, et t’arrêter quand tu veux.
Mais soyons honnête, pour avoir une bonne progression et atteindre tes objectifs, cela se construit sur du moyen/long terme… il faut parfois être un peu patient. Quelques mois seront nécessaires pour voir les premiers changements (physique, vitesse, distance, poids,…)
* Bien plus qu’un développement physique
Bien progresser en cyclisme, ce n’est pas que des entrainements physiques.
La souplesse, l’alimentation, entretenir et créer de la motivation, développer la confiance en soi, … sont des aspects tout aussi importants.
* Ajustement (uniquement pour les sportifs)
Possibilité d’ajuster l’entrainement en fonction de tes imprévus.

Pour progresser, tu peux aussi consulter la rubrique entrainement du site.

Qui suis-je?

Je m’appelle Pierre et je suis passionné par le cyclisme depuis toujours (je remercie mes parents). Jeune, je me suis longtemps entrainé de manière anarchique, sans programme, je sortais rouler au feeling. C’était cool, mais il n’y avait guère de progression, toujours la même vitesse, les mêmes distances, les mêmes difficultés.

J’ai alors commencé à m’intéresser à l’entrainement cycliste.

Tout d’abord, à travers la lecture de très bons ouvrages (Cyclisme et optimisation de la performance de Fred Grappe par exemple). J’applique à moi-même les premiers principes de l’entrainement et me prépare un plan d’entrainement. À ce moment, je n’imagine pas progresser aussi vite et aussi fort. Je passe d’une moyenne de 24 km/h à 30 km/h (vitesse que je ne pensais jamais pouvoir atteindre à ce moment) en 4 mois. Je dépasse mes premiers 100km et fait maintenant des ultra-distances…

J’en viens à me former afin de pouvoir entrainer d’autres sportifs.

Formations:

  • Master Universitaire en biologie moléculaire et cellulaire
  • Coach sportif
  • Psychologie du sportif
  • Nutrition du sportif

Ces différentes formations et mon expérience m’apportent ce dont j’ai besoin pour concevoir un plan d’entrainement sur-mesure pour chaque objectif en cyclisme sur route.

Avec l’ensemble de ces connaissances et de mon expérience, je peux aujourd’hui entrainer des coureurs cyclistes de tous niveaux. Que l’objectif soit simplement de maintenir la forme, de progresser, de participer à des cyclo-sportives ou des ultra-distances, d’améliorer sa vitesse ou de jouer la gagne, chaque entrainement peut être adapté pour amener le sportif dans les meilleures conditions pour atteindre ces objectifs.

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