Jour 1: Liège — Nessonvaux Rejoindre le GR5 via le GR573 Liège Gare (Angleur) Nessonvaux Gare Distance 21 km Dénivelé 650 m Difficulté 3/5 Date 7 juillet 2019 Je te l’ai dit… le GR5 passe près de Liège, mais pas à Liège. Il faut donc d’abord rejoindre ce GR5 qui passe à Nessonvaux. Ça tombe bien, le GR573 va de Liège à Nessonvaux et c’est jouable en 1 journée. Plus exactement, le départ se fait à la gare d’Angleur pour rejoindre le GR5 à la gare de Nessonvaux. Nous voila, sac sur le dos, Florine dans le sac et guide
Année : 2021
C’est la trêve hivernale, un peu moins de sport pour ensuite démarrer 2022 en trombe. C’est donc aussi le moment de faire le bilan 2021 et de parler de mes objectifs pour 2022. Bilan 2021 Sportif 2021 est l’année de ma reprise régulière du sport après une coupure de quelques années pour raison de rénovation de maison et d’enfants… Pour une année de reprise donc, je dépasse les 5000 km d’entrainement + 2500 km de vélotaff et je cumule 5 fois le dénivelé de l’Everest. J’ai de quoi être content. En terme d’objectif: D’autres objectifs, on été annulés pour cause
Je vais partager avec toi les 7 podcasts pour progresser que j’ai sélectionné personnellement! Si tu en connais d’autres n’hésites pas à les partager, je me ferai un plaisir d’en découvrir des nouveaux et les partager ici! Dans ces podcasts, on y parle vélo, entrainement, bikepacking, science, ultra-distance, performance, nutrition,… Tout pour améliorer des connaissances et pouvoir progresser et étendre ta zone de confort. Les podcasts Vélo / Ou pas toujours 1. Ultra Talk On retrouve Arnaud Manzanini pour vous parler ici d’Ultra et de dépassement de soi. Autour d’une conversation avec des intervenants passionnants qui auront tous puisé au
Voici 2 podcasts vraiment sympas sur le voyage à vélo. Si tu en connais d’autres, n’hésites à les partager! Ecoute ces podcasts dès que l’occasion se présente, sur le vélo, au magasin, (en voiture)… ça fait rêver et te donnera peut-être l’envie de te lancer. La Pampa Un nouveau Podcast (octobre 2021) fort différent des autres. Ici, pas d’interview ou de dialogue entre plusieurs personnes. Ce sont des cartes postales sonores qui – qui sait- te transporteront peut-être vers ta propre aventure à bicyclette. On y parle voyage à vélo à travers le portrait de voyageurs. Le montage est vraiment
On y est, c’est la période où quand tu pars et que tu rentres du boulot il fait noir. Que ce soit pour le vélotaff, une petite balade nocturne ou un entrainement quotidien, un éclairage devient indispensable. Je vais te présenter ici l’éclairage vélo made in France Tu le sais maintenant, je tiens particulièrement à l’environnement et à l’éthique. L’impact sur l’environnement, la pollution, mais aussi le pays de fabrication et les conditions de fabrication sont donc importantes. Je présente ici 3 lampes de vélo made in France. Pourquoi un éclairage vélo made in France? Cela parait évident, mais je
L’un des 3 piliers dans le sport et le cyclisme, c’est le mental (avec la nutrition et le physique)! C’est ce qui te permettra de progresser, mais surtout de dépasser tes limites et d’atteindre les sommets que tu pensais inatteignables. Le mental: Rester motivé! Le mental? Pourquoi et comment rester motiver! Pour bien progresser Un bon entrainement vous demandera un effort intense sur de longues périodes. Sans un bon mental, tu n’iras pas puiser au fond de toi-même la force nécessaire pour te faire “mal” pendant cet entrainement. C’est en sortant de ta zone de confort que tu vas réussir
Découvre le livre: Livre: Un an à vélo de Martijn Doolaard. Il décide de partir 1 an à vélo. Au départ, son objectif était de partir d’Amsterdam pour rejoindre la Chine. Les plans vont changer au cours du voyage. Il ira finalement jusque Singapour. Photographe de cœur, ce livre est plus un album photo qu’un récit écrit. Et les photos sont magnifiques et retracent son parcours. Bien sûr, quelques notes décriront ses voyages, ses rencontres et ses difficultés… qui finalement étaient surtout dues à l’obtention des visas que réellement dues au parcours, au nombre de kilomètres, aux dénivelés et au
Depuis tout petit, vous regardez le tour de France et vous avez toujours rêvé de vivre le cyclisme comme les pros? Participer à des classiques, des contre-la-montre, à un grand tour de quelques jours,…? Et tout ça, dans une équipe avec un directeur sportif, des sponsors et des maillots distinctifs pour mieux repérer le premier du classement? …. Dans le seul but de prendre du plaisir et de s’amuser? C’est possible avec la ligue cycliste amateur. Et bien maintenant, c’est possible! Une ligue cycliste amateur, c’est quoi? Bon, reprenons du début. En 2019 est née la Bonneville Cycling Fédération. Depuis
Voici ma recette de barres de céréales maison. Emballées dans un tissu en cire d’abeille, c’est un régal et bourré d’énergie pendant la sortie. Zéro déchet, bio, économique, délicieux,… Voici la recette de barres de céréales maison Pour 8 barres de céréales: Préparation: En fait, vous pouvez changer les proportions, le tout est d’obtenir une pâte pas trop collante, mais tout de même assez que pour tenir ensemble. A vous de créer votre barre de céréales parfaite 😉 Avec une consommation de 2 barres par entrainement et de 2 entrainements par semaine, je tiens 2 semaines avec ces 8 barres
Je vais livrer ici quelques conseils et quelques-unes des mes méthodes pour progresser en cyclisme sur route – Introduction. Car oui, si vous ne l’avez pas encore compris, le vélo c’est ma passion depuis toujours et j’ai envie de la partager au maximum. Aujourd’hui, j’en fait mon métier d’entraineur cycliste. L’entrainement Les bases Pour comprendre l’entrainement, son intérêt et pour bien intégrer votre marge de progression, il va falloir bucher un peu. Il y a tellement de paramètres et de façons de le concevoir qu’il faudrait un site rien que pour ça… D’ailleurs, c’est le cas, il en existe un
Viens découvrir le livre: Deux jours en France à vélo de Geoffroy Sébline L’auteur est parisien, et chaque année il parcours la France le temps d’un week-end. Il partage à travers ce livre ces voyages qui commenceront et termineront toujours par le train qu’il doit prendre pour joindre Paris à ses villes de départ et d’arrivée. Ces voyages en train seront d’ailleurs par moment des périples à eux tout seul. Chaque voyage est alimenté de ses anecdotes cocasses, ses sensations et son humeur. Le tout parsemé de magnifiques photos. Nous découvrirons aussi un petit brin de sa vie avec sa
Nous avons tous des rêves… pour certains ce sera de gravir certains cols mythiques, pour d’autres participer aux épreuves de légende “comme les professionnels”. A son rythme bien sûr! 😉 Liège-Bastogne-Liège est peu être un rêve? Vous connaissez la doyenne des courses cyclistes professionnelles? C’est Liège-Bastogne-Liège, une course de 260 km et ses 11 côtes et cols à gravir. Course mythique dont rêvent beaucoup de cyclos. J’habite à quelques kilomètres de Liège, je ne pouvais pas passer à coté de cette course. En mars 2021, ma compagne décide d’aller avec mes 2 filles à Bastogne pour 2 jours, un peu
En 2018, nous avons profité d’un voyage en amoureux à vélo entre l’Alsace et Liège avec presque 600 kilomètres en 7 jours… Pouvons nous imaginer un tel voyage avec nos enfants? La question du voyage à vélo avec eux se pose rapidement… Qu’avons nous envie de faire avec eux? Comment voyager avec eux? Est-ce qu’à vélo c’est vraiment faisable? Ces questions sont légitimes, ce n’est pas habituel de voyager différemment. Mes filles ont 1 et 3 ans,… alors c’est le moment de se lancer. Après de nombreuses recherches sur les expériences de voyages à vélo avec les enfants, nous partons
Un voyage à vélo sous la pluie du Royaume-Uni… à chercher chaque soir un nouvel abris au sec avec les rencontres qui y sont associées. Découvres le livre: Fuite de Bastien Delesalle. Comme vous l’aurez compris, je suis passionné de vélo et j’aime les voyages à vélo. De temps en temps, j’ai envie de rêver en lisant d’autres récits sur les voyages à vélo. C’est l’occasion de s’inspirer des autres. A travers ces différents récits, on ressent toujours cet amour pour le vélo et le voyage. Parfois, il manque un petit quelque chose qui fait que ce récit devient un
Nous y sommes, Audrey et moi avons pris notre décision… nous allons nous passer définitivement de voiture ! Cette décision est venue naturellement après la mise en place des conseils de cet article. Elle est importante, a été mûrement réfléchie et a des conséquences sur notre organisation… Dans cet article, vous trouverez de nombreux conseils pour faire cette transition ou du moins pour diminuer l’utilisation de la voiture. Ce récit est notre expérience après 16 ans d’utilisation de la voiture. La place de la voiture dans ma vie J’ai rédigé un article sur ma relation avec le vélo (et la voiture).
Ma relation avec le vélo (et la voiture) a commencé tout petit… mes parents m’ont baigné dedans et je n’ai jamais arrêté. Voici comment à commencé ma relation avec le vélo Découverte du vélo A l’âge de 5 ans, mes parents m’enlèvent les petites roues pour m’apprendre à faire du vélo… un peu d’aide pour me lancer, un papa qui court à côté de moi, et me voilà à pédaler comme les grands. Un souvenir encré en moi. Pendant l’enfance, j’allais régulièrement faire des balades à vélo, avec mes parents. Nous allions souvent jusqu’au Rhin. C’était le bout du monde