L’alimentation est capitale dans le sport et lors de l’effort sportif. C’est pourquoi, je vais essayer d’expliquer d’où vient notre énergie et comment notre corps l’utilise. Cela te permettra, je l’espère, de mieux t’alimenter et être plus performant. Alors, quelle source d’énergie pour l’effort? Les différentes voies métaboliques L’énergie provenant des aliments ne peut être utilisée directement… une transformation est nécessaire. La seule énergie provenant des aliments et utilisable directement par le muscle est un composé hautement énergétique, l’ATP (Adénosine Tri-Phosphate). Les aliments sont donc dégradés, transformés et stockés afin de pouvoir fournir, au moment opportun cet ATP. Je vais
Catégorie : Nutrition
Voici ma recette de barres de céréales maison. Emballées dans un tissu en cire d’abeille, c’est un régal et bourré d’énergie pendant la sortie. Zéro déchet, bio, économique, délicieux,… Voici la recette de barres de céréales maison Pour 8 barres de céréales: Préparation: En fait, vous pouvez changer les proportions, le tout est d’obtenir une pâte pas trop collante, mais tout de même assez que pour tenir ensemble. A vous de créer votre barre de céréales parfaite 😉 Avec une consommation de 2 barres par entrainement et de 2 entrainements par semaine, je tiens 2 semaines avec ces 8 barres